20121125央视身心健康之路:王耀献讲养肾的小窍门

编者按：生活总是都会融为一体无意间，无论是惊喜还是悲痛欲绝！当突然有谣言知道哪个朋友得了个什么病就去了！心里痛哉呜呼!肾是一个人的如前所述泉水，它的好坏直接彼此间我们的精神上肥胖症！从前我们就代为到了北京中医药大学东直门医师王耀献教授为我们讲讲胰脏的相关知识！

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾详述

王耀献：北京中医药大学东直门医师、教授。

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六种养肾饲料

：有健大肠益肺、强精固肾的疗效。煎汤施打或调制粥，能补肾益精、固涩止遗，经常肉类可防治凤

：有补大肠涩肠、养新固肾的疗效。一时期医学研究，中掺入碱、糖等成分，钙、磷、炭的含量也相当丰沛，是收敛粗壮的肥胖症乳制品，常吃能够治大肠久泻。

次子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据一时期医学研究，次子掺入多种必须，能使身体粗壮。止咳生为精气、强盛凤道。

雀肉块、雀卵：雀肉块及麻雀肉块，有壮凤益精的疗效。能治肾虚、眼疾、凤痿、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊：能促进病态腺和胰脏便利性再造、益精固肾、造血强肝，有着消除老化，加大病态便利性的疗效。

充作块：充作块病态温和，有补大肠益气、温肾壮凤的疗效。中国传统医学认为鹿是属于重凤之物生为肾气之大是所有肉块类中之首。

多肉类有着护肾利尿效用的饲料，如动物肝脏、瘦肉块、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、龙眼、干果类等。这些饲料加有丰沛的核糖体、维生素、镁类营养等，有利提高机体的免疫力;同时，注意恒定饲料的硫酸碱病态。

；也，要有意识地多肉类一些偏碱病态的乳制品，如硫酸奶、豆制品、榆、萝卜、肉饼、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、龙眼等。

另外，多吃含水分少的饲料，如水果、蔬菜，对消除风湿热感染有着最主要的效用，保持每日饮水量不超过1500至2000毫升，尿量不要超过1500毫升，这样有利于降低细菌繁殖的良机，达致冲洗尿路的旨在。

教你几招青年运动养肾法则

一个人身体是否健壮，与肾的一般说来有关。天气寒冷时，人体内所需有足够的能量和总能量以御守，倘若弱虚，就都会因“炮火缺乏”，出现痉挛、心慌、气短、腰膝硫酸软、乏力、小便发烧或尿闭等症状，这是肾凤虚。

还有的人由于体液津液亏少，滋润、濡养等效用与日俱增，临床表现为形体消瘦、腰膝硫酸软、嗜睡呼吸困难、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

养肾纠虚的法则很多。如多睡觉，多食总能量高和温补肾凤的乳制品，选服补肾的药品，等等。但从“精神上在于青年运动”这一道家的大体上观点出发，通过青年运动养肾纠虚，是值得提倡的不遗余力控制措施。这里，向读者详述几种有效地养肾纠虚又有趣易学的青年运动法则。

腰部美容为重：

一、两把手对搓至手心热后，分别放至腰部，把手向皮肤，上下美容腰部，至有热感为止。可平常各一遍，每遍左右200次。此青年运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节醒目部位，自然美容腰眼，向内来作环形旋转美容，渐渐用力，以至硫酸胀感为好，持续病态美容10分钟左右，早、中、稍早各一次。

腰为肾之府，常来作腰眼美容，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰硫酸背痛等症。